Nie mogę w to uwierzyć!!!
Jestem już prawie w 22 tygodniu ciąży i za mną już połowa :)
Ludzik się rusza coraz bardziej więc ja też zdecydowałam się na aktywność fizyczną w ciąży.
Każdy umiarkowany wysiłek poprawia samopoczucie i utrzymuje ciało w dobrej kondycji.
Aktywność fizyczna pomaga przygotować się do porodu poprzez wzmocnienie bioder, ud oraz miednicy, ale także pomaga łagodzić wszelkie dolegliwości, które nam ciężarówką dokuczają : ból pleców, obrzęki, czy szybki przyrost masy ciała.
Aktywność fizyczna dla kobiet ciężarnych jest tematem spornym.
Niektórzy ginekolodzy każą swoim pacjentkom ćwiczyć, a niektórzy wręcz przeciwnie zabraniają.
U mnie wyglądało to tak, że na samym początku nie mogłam ćwiczyć. Lekarz absolutnie zabronił mi aktywności fizycznej!!!!
Jednak teraz, kiedy za mną już połowa i wszystko jest dobrze, to zdecydowałam się na powrót do ćwiczeń. Wiadomo nie jest to taka aktywność fizyczna jaką uprawiałam przed ciążą, ale zawsze jest to jakiś ruch.
W wielu miastach kluby fitness posiadają specjalną ofertę dla ciężarnych są to : joga, aquafittnes dla ciężarnych, pilates i wiele,wiele innych.
Jednak ja przeszukując internet znalazłam mnóstwo dobrych treningów dla ciężarówek, które oferuje kanał YouTube :)
Dlatego też od niedawna ćwiczę z Angelika Pióro i jestem bardzo zadowolona.
Angelika oferuje wiele zestawów ćwiczeń, które można ze sobą łączyć a przy tym urozmaicić naszą aktywność.
Ćwiczenia są przyjemne, relaksują i pomagają skupić się na własnym ciele.
Pamiętaj tylko o konsultacji z lekarzem czy nie ma żadnych przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń.
pozdrawiam
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz